#FUIPRARUA

Hoje foi o décimo dia da quarentena. Mesmo não tendo ainda sessenta anos, contrariando todas as orientações, rebelei-me contra o novo sistema instaurado por decretos das autoridades, mandando todo mundo ficar em casa por conta da pandemia, vesti minha roupa de caminhar e saí correndo rua afora.

O ar está mais leve, a poluição sonora acabou, consegui ouvir de longe até o canto das cigarras, mesmo aqui na zona urbana. Andei por várias ruas do meu bairro, passei no mercadinho da esquina e com a desculpa de que me faltou bananas, entrei, dei bom dia para o açougueiro, paguei as bananas no caixa e zarpei.

Encontrei dona Helena, uma senhora de mais de oitenta anos, que escondeu o rosto, como a dizer ‘estou fazendo arte, não me reprima’. Dei um ‘oi’ de longe, enquanto ela justificava que tinha lhe faltado leite. Um outro senhor, andando com seu cão, ao me ver, deu meia volta e entrou em casa, receoso de qualquer repreensão.

Concordo com as medidas de isolamento social, tomadas pelos governantes, no sentido de combater a aceleração exacerbada do Covid19. Mas estou muito preocupada com as consequências econômico-políticas dessa crise mundial.

E você vai dizer: - concorda, mas saiu para caminhar?

Sim, só hoje, daqui mais uma semana, talvez, saio novamente, só para contrariar, e me prevenir da loucura.

O AMOR EM TEMPOS DE CORONAVIRUS

Em dois meses o mundo virou de pernas para o ar. Uma doença que teve início na China, transforma-se em pandemia, colocando o planeta em alerta. Não se fala em outra coisa, estamos vivendo uma experiência de fato, que antes só se via em obras de ficção científica.

Os meios de comunicação informam a todo instante sobre as estatísticas de crescimento da doença, número de afetados, casos em análise, mortes. De repente o trabalho deixou de ser tão importante, a recomendação de fechamento das escolas e de se trabalhar em casa, reaproxima pais e filhos dia e noite – interessante isso não?   

Viagens são canceladas, as prateleiras dos supermercados começam a ficar vazias, os grandes pontos turísticos do mundo, sempre cheios de visitantes, estão evacuados. Quem tem dinheiro para viagens, deixa de usá-lo porque é perigoso e não faz sentido viajar; assim como quem tem dinheiro para pagar os melhores médicos, hospitais e todo tipo de tratamento, de repente está com a mesma vulnerabilidade dos sujeitos ao sistema do SUS.

Esse instante merece uma reflexão especial: o que essa pandemia está trazendo de positivo para o mundo? Quem sabe a condição imposta, devido ao caos instalado, seja um bom momento para repensar nossos valores materiais e morais. Fazer um retiro de autoconhecimento. A terra é um planeta em transição. Estamos aqui de passagem, na tentativa de melhorar nossa condição moral e espiritual, de efetivar nossa reforma íntima, alicerçada na prática do bem, do perdão, da humildade.

O pedido do ministro da saúde para que os netos não beijem os avós, para protegê-los do contágio pelo vírus. A recomendação para que se mantenha distância de um metro um dos outros, que se evite cumprimentar com as mãos, nos faz ver o quanto necessitamos e dependemos do outro. Há muito que o ser humano está egoísta, prepotente, arrogante. Agora todos estão tendo tempo de parar e pensar, refletir sobre o sentido da vida, sobre nossa fragilidade. Estamos todos no mesmo barco, independentemente de condição econômica, social, de raça, gênero ou religião. Finalmente O MUNDO ESTÁ IGUAL.

Boa ocasião, para olhar para dentro de nós mesmos e também para o lado, ver o outro, exercer a solidariedade. Tomar consciência da transformação planetária, libertar-se da mesquinhez da Terra. Desenvolver nossa capacidade, ainda primária, de perdão, empatia e amor ao próximo.

AGENDA DE UMA VIDA SAUDÁVEL

A semana começa com limitações no café da manhã. A recomendação é uma fruta, uma fatia de pão integral torrado com manteiga light, uma fatia de queijo branco, uma xícara de leite de soja. Depois ao menos uma hora de exercícios físicos, não pode faltar meia hora de caminhada. Tem que ter o lanche da manhã, porque se recomenda seis refeições leves por dia. Pode ser uma barra de cereal light, ou uma ameixa fresca, ou três castanhas do Pará. O almoço deve ser leve. Duas colheres de arroz integral, um prato de sobremesa de salada de rúcula, um filé de frango com gengibre, uma taça de abacaxi com raspas de limão. Repousar após o almoço recarrega as energias e nos torna mais prolíferos. Então faça isso.  Ah e não se esqueça da xícara do chá verde, do suco detox, de comer maçãs, cereais... para a janta, sempre antes das 20h, um prato fundo de sopa de grão-de-bico com inhame e espinafre é a melhor escolha. Tempere tudo com azeite de oliva extra virgem, de preferência os com acidez inferior a 0,5%, que por sinal são mais caros.

Banhos frios fazem muito bem à saúde, pois ativam a circulação e melhoram a pele. Carne de peixe ao menos uma vez na semana não pode faltar na sua mesa.  Não podemos esquecer de fazer checapes periódicos na ginecologista, dermatologista, cardiologista, otorrino, gastro... para as mulheres que já passaram dos 50, tem a fase da reposição hormonal. Tomar hormônios, vitamina D, cálcio, e ao menos vinte minutos de sol por dia. Quando se tem outros problemas de saúde, não se esquecer dos horários dos medicamentos, que podem ser para a pele, para o sangue, para os ossos, para o colesterol, pressão, diabetes, estômago, coração, para os nervos, para o pampa que o pariu. 

É fundamental passear e conversar com as amigas. Dançar faz bem à alma, revigora nossas energias. Ir ao cinema, teatro, shopping, viajar, namorar. Portanto, ponham na agenda estas atividades ao menos uma vez por semana. Contato com a natureza, ter tempo todo dia para a família e amigos, meditar, fazer um trabalho de caridade, espiritualizar-se, dormir, ouvir música, se possível aprender a tocar um instrumento musical. Visitar velhos conhecidos, escrever e ler, nem que seja a coluna de esportes do jornal. Ter um animal de estimação, sem esquecer que isso envolve idas e gastos com veterinário, vacinas, ração, pet shop, e tempo para passear ao menos duas vezes por dia, principalmente se o bichinho for um cão. Beber dois litros de água por dia é condição ‘sine qua non’. Nada de muito sal na comida e, por favor, corte os carboidratos. Fazer sexo com certa frequência diminui os riscos de infarto fatal.

E se você ainda não se aposentou, tem que ter o tempo para trabalhar. E para estar com boa disposição e produtivo, é importante dormir ao menos oito horas por noite. Existem muito mais itens que não cabem em apenas uma crônica, mas talvez caibam na sua rotina. Se você consegue administrar tudo isso na sua agenda de 24 horas, considere-se uma pessoa excepcional, atípica, abnormal. Boa sorte!